Beliebte Themen:
Produktiv & kreativ am digitalen Arbeitsplatz
ohne Ablenkung und Fokus-Verlust
Während unsere Arbeitsplätze digitalisiert wurden und wir zwei herausfordernde Jahre in vielen Videokonferenzen verbracht haben, ist die Anzahl der Bildschirme auch zuhause gestiegen.
Das Arbeitstempo steigt, egal ob remote oder im Home Office – wir sind immer erreichbar. Zeit für fokussierte Arbeit und längere Konzentrationsphasen bleibt im fragmentierten Arbeitstag kaum.
Wie wirken sich lange Bildschirmzeiten auf Konzentration, Kreativität und Wohlbefinden aus? Welche Steuerungsmechanismen gibt es, individuell und im Team? Wie vermeidet man Medienstress & Ablenkung im digitalen Job-Umfeld?
Digitale Balance & Psychische Gesundheit
Unsere „Digital Balance“ wirkt sich auf unser Wohlbefinden am Arbeitsplatz und langfristig auf die Gesundheit aus.
Welche Mechanismen lenken ab und rauben die Konzentration?
Wie reduziere ich die Bildschirmzeit im digitalen Office?
Wie richtet man sich einen digitalen Arbeitsplatz ein, an dem man produktiv und konzentriert arbeiten kann?
Welche digitalen Rolemodels braucht ein Team?
Wir reflektieren die gewohnten Kommunikationsmuster und was sie bewirken. Die Teilnehmer:innen lernen eigene Verhaltensmuster kennen und entwickeln Handlungsoptionen und Strategien, um die Digitale Balance wiederzufinden.
Social Media & Digitale Medien
Kompetenztraining für Lehrlinge
Wie präsentiere ich mich in sozialen Netzwerken?
Welche Chancen bieten sich im Netz für mein Berufsleben, und welche Risiken muss ich kennen?
Im Workshop lernen Auszubildende ihre eigenen Nutzungsmuster kennen. Wir reflektiere in der Gruppe und sehen uns Handlungsalternativen an. Was hilft mit im Job bei der Selbstorganisation? Und was lenkt mich ab und vermindert Konzentration und Kreativität? Wie steuere ich Pausen und Ruhephasen, wie vermeide ich Stress durch zu viele Medienreize?
Ziel ist ein sinnvoller, bewusster und selbstbestimmter Umgang mit smarten Geräten.
Selbstbestimmt im digitalen Alltagswahnsinn
Sinnvoller Umgang mit smarten Geräten als Antwort auf Leistungsdruck & Medienstress
Nächste öffentliche Termine (in Zusammenarbeit mit dem Viktor Frankl Zentrum Wien):
Do. 23.1. 2025 – 18:30 Uhr, VHS Eisenstadt
Das Leben wird immer digitaler: das Tempo steigt. Mit jedem PIEPEN, BLinkEn, KLINGELN, VIBRIEREN steigt die Belastung im Alltag und schwindet die Ruhe, Konzentration und Entspannung.
Welche Mechanismen werden in Handys, Apps, und Netzwerken eingesetzt, um eine lange Nutzung zu fördern?
Was lösen sie im Gehirn aus?
Wie beeinflussen sie Berufs- und Familienleben und die zwischenmenschliche Kommunikation?
Und welche Auswirkungen haben lange Bildschirmzeiten und soziale Medien auf Kinder und Jugendliche?
Wie können wir smarte Geräte fokussiert und selbstbestimmt verwenden, gesunde Gewohnheiten fördern und Unterbrechungen, Störungen und Ablenkungen im Alltag minimieren?
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