Dein Handy = dein Leben?
Wecker, E-Mails, Termine, Familien-Chatgruppe, Einkaufsliste, Online-Banking, Fitness-App – in deinem Smartphone ist alles, was du brauchst, an einem Platz.
Die meisten von uns nutzen täglich zumindest 15 oder mehr Funktionen am Handy, telefonieren nicht mitgezählt. Dank deinem Handy sparst du viel Zeit, bist immer erreichbar und arbeitest effizient. Aber du greifst auch aus Langweile oder Gewohnheit gerne zum Smartphone?
Manchmal wird’s zu viel.
Dein Handy lenkt dich ab?
Du möchtest deine Zeit produktiver und fokussierter nutzen?
Du hast das Gefühl, dein Handy stiehlt dir die Zeit?
Hol‘ dir deine Zeit zurück
Du magst die Vorteile, die dein Handy bietet. Aber ein paar schlechte Angewohnheiten willst du wieder loswerden?
Mit dem Download unten analysierst du mit ein paar einfachen Fragen deine Handy-Nutzung. Du sortierst in „darf bleiben“ und „möchte ich ändern“ und bist in ein paar Minuten auf dem Weg zu einer bewussten, kontrollierten Handy-Nutzung.
Download
„In 3 Schritten zu fokussierter Handynutzung“
Diesen Fragebogen nutze ich in meiner Beratung. Er enthält:
– Eine Analyse deiner Handynutzung, welche Dienste dir helfen und was dich ablenkt
– Mit 18 entweder/oder-Fragen erkennst deine persönlichen Nutzungsmuster und erfährst, wie stark dein Handy deinen Alltag bestimmt
– Du erfährst, wie dein persönlicher „Handy-Alltag“ aussieht, was dir wichtig ist, und was dich stresst
– Sortiere für dich selbst, wofür du dein Handy wirklich brauchst und welche Apps nur Zeit kosten
– Du lernst, wie du deine Bildschirmzeit richtig liest, und was sie dir über deine Angewohnheiten verrät
– Mit Hilfe der Fragen und kurzen Aufgaben erkennst du, welche Nutzungsmuster du dir angewöhnt hast und wie sie dein Leben zuhause und in der Arbeit bestimmen
– Und du lernst, welche technischen und psychologischen Tricks dir die Hand am Handy festkleben
Fragebogen herunterladen:
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